脂肪を落とす減量においてはカロリーがそこそこ重要

唐澤の減量について/4月8日

こんにちは。

唐澤の1日の摂取カロリーですが、およそ1600でございます。

これは減量を本格的に開始して5日間の平均値です。

2000の日もあれば1300の日もありました。

だいたい1週間の中で決めたカロリーを調整していくのが良いです。

唐澤は早朝と昼間、夜と3回トレーニングしてますが1日1600です。

1日の消費カロリーが2800とすれば、マイナスカロリーは1200になります。

1週間で8400の消費になります。

およそ7000で脂肪1kgといわれてますので1週間で1kgは確実に落ちるという計算です。

明後日には水分が抜けて1kgストンと落ちる予定です。