減量中のチートデイは疲れるし、やる気を失う怖いもの。

唐澤の減量について/4月12日

こんにちは。

朝は脚トレ、昼は背中トレ、夜は胸トレと3部練習をこなすほど本日は絶好調でした。

ちなみに2日前はチートデイということでたくさんのカロリーを摂取しました。

チートデイの翌日である昨日は疲労感が物凄くやる気がいまいちでした。

食べすぎも体力を消費しますね、、、

身体も疲れるし、心も弱くなります。

反省し、昨日は摂取カロリーを900に抑えました。

すると本日は絶好調。

エネルギー不足も感じず、元気いっぱいでした。

毎日の変化に気づけることで自然と食事内容も改善されていきます。

まずは食べたものを紙に書くところから。

小さいことの積み重ねが結果に出てくると思います。