11月15日のダイエット飯

ミスターモデルジャパン日本大会へ向けての食事/11月15日

ミスターモデルジャパン日本大会へ向けての食事です。

本日60.1kg

炭水化物を抑えてた時は60kgを切りますが

今は炭水化物をむしろしっかり取っているので

60㎏アンダーはなかなか難しいです。

そんなこともありコンテストや試合前でこんなにも身体が元気なのは初めてです。

 

【朝】リンゴ、みかん(200kcal)

顔を小さく見せるために髪切ります

【間】ギリシャヨーグルト(230kcal)

【昼】ギリシャヨーグルト、プロテイングラノーラ(340kcal)

肩と腕のトレーニング

【夕】マスカット、ギリシャヨーグルト、プロテイングラノーラ(530kcal)

【夜】グミ、かなり甘くしたハーブティー(200kcal)

 

以上、1500kcal