11月14日のダイエット飯

ミスターモデルジャパン日本大会へ向けての食事/11月14日

ミスターモデルジャパン日本大会へ向けての食事です。

本日60.5kg

当初は仕上がり体重57㎏と言っておりましたが

58㎏になりそうです。

今日明日で少しカロリーを落として土曜日に塩抜きを行います。

体重で59㎏になったら最後サウナで1㎏落としてお終いです。

【朝】ひき肉と揚げ豆腐とピーマンの炒め物、卯の花、みかん(500kcal)

二の腕のトレーニング

 

【間】卵白プロテインソーセージ(150kcal)

【昼】ギリシャヨーグルト(180kcal)

【間】ギリシャヨーグルト(180kcal)

【夕】ホッケ、ギリシャヨーグルト(300kcal)

【夜】ハーブティー(140kcal)

以上、1450kcal