11月12日のダイエット飯

ミスターモデルジャパン日本大会へ向けての食事/11月12日

ミスターモデルジャパン日本大会へ向けての食事です。

本日60.5kg

体重は増えていますが元気です。

 

【朝】ギリシャヨーグルト、柿、団子(650kcal)

脚のトレーニングを1時間。

かなりの冷え性な私は、この時期ですと1時間トレーニングしても汗が出ません。

【昼】キムチ、卵白ソーセージ、豆乳アイス(250kcal)

【間】プロテインチップ(520kcal)

懸垂を限界×15セット

【夜】ささみプロテインバー(140kcal)

以上、1560kcal