11月10日のダイエット飯

ミスターモデルジャパン日本大会へ向けての食事/11月10日

ミスターモデルジャパン日本大会へ向けての食事です。

本日60.3kg

昨日60kgを切ってましたが、塩分多めのプロテインチップを大量に食べたため浮腫みました。

本日は塩分控えめで過ごします。

【朝】プロテインバー、リンゴの皮、リンゴ(350kcal)

【間】ギリシャヨーグル(180kcal)

【間】SUNAOクリームサンド、アーモンドドフィーアイスコーヒー(430kcal)

ギリシャヨーグルトを買いに行ったら見つけてしまいました。

糖質50%オフと書いてあったので悩まず買いました。

素直になりました。

本日で大会1週間前です。

それでも誘惑に勝てませんでした。

【間】プロテインチップ(260kcal)

【間】プロテインチップ、アーモンドドフィーホットコーヒー(170kcal)

【夜】グミ(140kcal)

以上、1530kcal

濃い目のトレーニングが行えました。

今週は体調管理優先で調整を行っていきます。