11月5日のダイエット飯

ミスターモデルジャパン日本大会へ向けての食事/11月5日

ミスターモデルジャパン日本大会へ向けての食事です。

本日60.3kg

とりあえずは元に戻ったかなと。

今日、明日は糖質を抑えた食事に変えていきます。

【朝】リンゴの皮、ブリの煮つけ、ソイチャイティー(500kcal)

前日はカロリーが少なかったため朝は多めにカロリーを取ります。

筋肉の分解を防ぎます。

2時間ほどかけて全身のトレーニング

【昼】笹かまぼこ、プロテインチップス(360kcal)

【夕】サラダチキン、根菜の煮物少し(190kcal)

【間】プロテインチップス(260kcal)

【夜】ハーブティー(120kcal)

 

以上、1430kcal