11月4日のダイエット飯

ミスターモデルジャパン日本大会へ向けての食事/11月4日

ミスターモデルジャパン日本大会へ向けての食事です。

本日61.1kg

夜に割と食べたので、前日朝より0.9kg増です。

【朝】柿(160kcal)

【間】プロテイン(120kcal)

脚のトレーニング

 【昼】マスカット(200kcal)

胸のトレーニング

 【間】マスカット(200kcal)

背中のトレーニング

 【夕】プロテインチップス(260kcal)

前日の浮腫みを取るために、

夕方までは塩分を取らずに過ごしました。

脚のトレーニング

【夜】スタバのコーヒー(60kcal)

以上、1000kcal

800kcalに抑えたかったのですが、思ったよりもトレーニングがたくさんできたので

200kcalプラスして終えました。