10月29日のダイエット飯

ミスターモデルジャパン日本大会へ向けての食事/10月29日

ミスターモデルジャパン日本大会へ向けての食事です。

本日61.0kg

今週日曜日に目標としていた数値が出てしまったので、朝の摂取カロリーをいつもより多めにしました。

 

【朝】プロテインバー、みかん、ソイチャイティーラテ(500kcal)

30分ほど脚のトレーニングを行いました。

【間食】ささみプロテインソーセージ(280kcal)

【間食】プロテイン(120kcal)

腕と脚のトレーニングを行いました。

【間食】ギリシャヨーグルト(180kcal)

30分ほど腕のトレーニングを行いました。

【間食】マスカット(200kcal)

バーベルスクワット100回やってトレーニング終了です。

【夜】みかん、ハーブティー(300kcal)

以上1580kcal

脚トレーニングがメインの日のため、少しカロリーオーバーしています。