ダイエットについて/6月18日

ダイエットについて/6月18日

私が初めてダイエット、、減量をしたのが高校1年生の時でした。

柔道部に所属していたので軽量級(60㎏)以内に抑えるために行ったのが始まりです。

 

本当に辛い減量を行ったのが大学生になってからです。

大学生時代にプロキックボクサーとしての活動が始まりました。

最初は53㎏まで減量を行っていました。

 

そこから約10年。

ほぼ毎年、何かしらの減量はしております。

プロレスもしているため体重を増やさないといけなかったり

コンテストや試合のために減量をしたり。

 

10年、ダイエット方法を色々と調べては試しの繰り返しでした。

 

結論から申し上げますと、ダイエットに効果抜群の食材も無ければサプリメントもありませんでした。

体脂肪を減らす物は医療現場以外では存在しません。

 

大事なことは、少しの努力を続けることです。

運動は何でも良いです。

ヨガでも水泳でもハイキングでも

食事も色々方法があります。

炭水化物を減らしてみたり、脂肪を摂らなかったり、置き換えしたり、、、

 

一番は続けられることです。

 

ご自身が続けられそうな運動や、食事方法を見つけ出すことが

一番だと思っております。

ただ、間違った方法だけは選ばないようにご指導させていただきます。

 

ストレスの無いダイエット方法を見つけていきましょう!