本日のパーソナルトレーニングのメニュー!!

東京都北区 王子駅 徒歩1分!
「アットホームなスタジオでストレス発散&ダイエット!皆さんの笑顔を引き出す」 パーソナルトレーニングが行えるキックボクシング&フィットネススタジオ
M16ムエタイスタイル&PersonalStudio431

プロレスラー唐澤でございます。

本日午前に行われたパーソナルトレーニングのお客様のメニューをご紹介します!!

1人目40代男性

・縄跳び3分×1
・ストレッチ
・基本の構え
・基本の足運び3分×2
・静止した状態でのジャブ
・前後ステップからのジャブ
・ストレート
・移動してのストレート
・パンチミット3分×3
・キックのフォーム
・キック&パンチミット3分×3
・腹筋50回
・ストレッチ

2人目40代女性

・ベンチプレス20kg 8×3
・デンベルフライ3,5kg 10×3
・ダンベルプレス3,5kg 10×3
・ラットプルワイドグリップ10kg 10×3
・ラットプルリバースグリップ10kg 10×3
・ワンハンドダンベルローイング3,5kg 10×3
・パンチミット3分×3
・キック&パンチミット3分×3
・腹筋50回
・ストレッチ

です。
このように人や目的におうじてメニューが変わります!!

参考になればと思います!!

土日のパーソナルトレーニングのは比較的すいております!!

体験のご予約をお待ちしております!!

 

レディースクラス

レディースクラス

レディースクラスは、ムエタイやキックボクシングをベースに主婦や会社帰りの方が楽しくカラダをうごかし、知らない間にカラダを創ることことができるクラスです

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングは、ムエタイ、キックボクシングの有酸素運動とトレーナー独自の筋力トレーニングを取り入れてニーズにお応えするマンツーマンクラスです。

フリームエタイクラス

フリームエタイクラス

フリームエタイクラスは、ムエタイ、キックボクシングを中心に会員さん同士で楽しく汗を流すクラスです。

キッズクラス

キッズクラス

キッズクラスは、礼儀作法を学び、ムエタイ、キックボクシングなどの全身運動で集中力を高め運動神経を刺激するクラスです。

 

私たちが大切にしている事

私たちが大切にしている事

M16ムエタイスタイルが大切にしていることについてご紹介いたします

代表あいさつ

代表あいさつ

M16ムエタイスタイルの代表唐澤からごあいさつさせていただきます

ACCESS

ACCESS

M16ムエタイスタイルへのアクセスをご紹介いたします